▼2014年6月1週のトレーニング実績
スイム -
バイク 89.64km 4:02:40
ラン 31.33km 3:05:06
合計 7:07:46
▼トレーニング内容
月曜日：レスト
火曜日：ローラー台 20.00km 50:00
水曜日：ジョグ 8.52㎞ 50:05
木曜日：散歩
金曜日：ローラー台 24.00㎞ 1:00:00
土曜日：ジョグ 22.81㎞ 2:15:01
日曜日：バイク サイクリング＠彩湖周辺 45.64㎞ 2:12:40
▼今週を振り返って
今週は基礎期1の2週目で予定時間は14.5時間、2割引いても11.5時間がターゲット。
木曜日は前日に送別会があった関係で睡眠時間が確保できず、トレーニングはあきらめ散歩に切り替え。事前にわかっている飲み会の時は、月曜日のレストを翌日に動かしトレーニング時間を確保していこう。
週末はグッと気温が上がり、日中は30度超。土曜日のランで疲労がたまったのか日曜日は朝から体が重い状態だったので、彩湖周辺や秋ヶ瀬公園、レッズランドをサイクリングして終わり。
来週は基礎期1の3週目、回復週の前なのでしっかりトレーニングを積んでいく。
