▼2014年8月4週のトレーニング実績
スイム 0km 0:00:00
バイク 86.48km 3:29:30
ラン 7.00km 0:42:00
その他 0:00:00
合計 4:11:30
▼トレーニング内容
月曜日：レスト
火曜日：レスト
水曜日：ジョグ 5.00km 0:28:06
木曜日：レスト
金曜日：レスト
土曜日：レスト
日曜日：バイク 86.48km 3:29:30
《405》2014年8月3週トレーニングまとめ
▼2014年8月3週のトレーニング実績
スイム 2.5km 1:15:46
バイク 100.97km 4:46:03
ラン 17.58km 1:45:02
その他 0:00:00
合計 7:46:51
▼トレーニング内容
月曜日：ジョグ 7.51km 0:45:01
火曜日：レスト
水曜日：ジョグ 10.06km 1:00:01
スイム 2.5km 1:15:46
木曜日：レスト
金曜日：レスト
土曜日：バイク 100.97km 4:46:03
日曜日：レスト
《404》2014年8月2週トレーニングまとめ
▼2014年8月2週のトレーニング実績
スイム 3.5km 2:05:00
バイク 0km 0:00:00
ラン 21.42km 1:57:25
その他 0:00:00
合計 4:02:25
▼トレーニング内容
月曜日：ジョグ 5.03km 0:29:30
スイム 2km 1:05:00
火曜日：レスト
水曜日：ジョグ 8.31km 0:45:01
木曜日：レスト
金曜日：ジョグ 5.07km 0:27:21
土曜日：ウェットスイム 1.5km 1:00:00
日曜日：ジョグ 3.01km 0:15:33
《403》2014年8月1週トレーニングまとめ
▼2014年8月1週のトレーニング実績
スイム 1.5km 0:50:00
バイク 73.70km 3:12:50
ラン 5.00km 0:28:06
その他 0:00:00
合計 4:30:56
▼トレーニング内容
月曜日：ジョグ 5.00km 0:28:06
スイム 1.5km 0:50:00
火曜日：レスト
水曜日：レスト
木曜日：レスト
金曜日：レスト
土曜日：バイク 26.13km 1:18:42
バイク 47.57km 1:54:08
日曜日：レスト
▼今週を振り返って
火曜日に風邪の症状が出てしまい、平日は体調回復に専念。
40㎞のタイム計測どころかジョグすらできなかったが、
早めに病院を受診して早期に回復できたのはよかった。
▼来週やること
暑さが厳しいのでランは10㎞前後をレースペースで走る練習をしていく。
バイクで40㎞のタイム計測を行う。土曜日はSTU練習会に参加予定。
《402》2014年7月5週トレーニングまとめ
▼2014年7月5週のトレーニング実績
スイム 1.7km 0:50:00
バイク 94.55km 3:47:28
ラン 8.01km 0:45:01
その他 0:00:00
合計 4:46:26
▼トレーニング内容
月曜日：レスト
火曜日：レスト
水曜日：スイム 1.7km 0:50:00
木曜日：レスト
金曜日：レスト
土曜日：物見山 94.55km 3:47:28
日曜日：ジョグ 8.01km 0:45:01
▼今週を振り返って
平日はほぼノートレの一週間、朝トレの習慣を戻さねば。
週末は物見山で小周回コース（物見山公園を起点）を2本上る。
1本目のタイムは13：15
2本目は信号に引っかかったのでタイムなし。
小周回コースの前半は住宅街があったり信号があったりするので、安定してタイムを計測できる後半の登り部分だけを指標とした方がよいのだろうか。。
▼来週やること
暑さが厳しいのでランは10㎞前後をレースペースで走る練習をしていく。
バイクは平日に40㎞のタイム計測を行う。土曜日はロングライド。
スイムは週1回、できれば週2回をスケジュールに組み込みたい。
▼雑
日曜日は子供を連れて東武博物館に行ってきました。
電車のジオラマがとても気に入ったようで、電車の模型を一生懸命追いかけてました。
バスや電車のシミュレータもありましたが、2歳児には難しく。。。
あと3年ぐらいしたら、それも楽しめるようになるのでしょうね。