前を向いて背筋を伸ばして

まいど！

ついに毎日のブログ更新も11日目。

昨日はトライアスロンの大会申込み手続きを行いました。

5/14、5/15
2011トライアスロン世界選手権シリーズ横浜大会
http://yokohama.triathlon.org/jp/athletes_info/entry/

当初は4月にある石垣島の大会を狙っていたのですが、

エントリー開始日を見落としており、気づいたのは
既にエントリーが満員で締め切られた後。

追加募集にのぞみを託すも、なんと今年は
申し込み殺到で追加募集もありませんとの事。

いや～ナメてました、トライアスロンブーム・・・

しっかりこの大会はエントリー開始日に
申し込みをすませ、無事受付完了です。

トライアスロンに出るなんて、昔の自分は考えられませんでしたが、

東京マラソンを走った後、「トライアスロンに挑戦してみたい」と
なぜか次の目標として頭に浮かびました。

完走したいです。

ただそれと同じか、いやそれ以上の大きさで「でもトレーニング大変だし」とか
「別にトライアスロンでなくても、死なないし」とか、やらない言い訳も自分の
中でいっぱい持ってます。

周囲にこの目標を伝えず、心のなかに持っているだけであれば、
きっと数年たってもやらなかったでしょう。

ただ、周囲に「出ます」と宣言した以上、もうやるしかありません。

友人・知人・親族に
「今年はブログ書くよ、掃除するよ、トライアスロンでるよ」
と宣言してしまってます。

参加料お安くないです。

トライアスロン用ウェアも買っちゃいました。

というわけで、周囲に宣言する事で引くにひけない環境を作りながら、
それを目標達成へのモチベーションにがんばっていきます！！

まいど！

昨日は通勤ランで今年の走り始め。
帰り道で途中下車し、10K走りました。

洋服はリュックに詰めて走るのですが、どうしてもかさばるので、
通勤ランの日は薄手のアウターになってしまい、寒いのが最近の悩みです。
※私服勤務バンザイ！

最近は朝活ブームで、勉強会やら何やらを朝の時間にやるのが流行っているようです。

色々良いところはあるんでしょうが、
「おしりの時間が決まっていて、時間がダラダラ伸びない。」
これが一つ良いところではないでしょうか。

そんなわけで、今日は朝の内にブログ更新とトイレ掃除をやりました。

掃除は「汚れたから仕方なく」ではなく、
「汚れる前にキレイにする」をテーマにがんばってます。

朝のトイレは寒いな～と思いつつトイレ掃除をしていたのですが、
トイレットペーパーを補充する作業をやった時、
ストックから1個新しいトイレットペーパーを取り出してセットした後、

次に取り出しやすいようにストックの方を整える自分に気づきました。

話がかわりますが会社で「あっ、気が利くな」と思ったのは、
大量のコピーをとり終わった後、紙を補充している人を見た時です。

自分の印刷は終わったから別に補充をする必要はないんですが、
次の人（もしくは次に自分が使うとき）に困らないように、
紙を事前に補充していたのです。

この人はやれと言われた事だけをやるのではなく、
自分から小さな仕事を積極的に探してやる人でした。

準備と作業は受身で作業をやる場合にしても、
やらなければ終わらないので当然やりますが、
後片付けはついついおざなりにしがちです。

そんなわけで、主体的に作業をした場合と受身（仕方なく）で
作業をした場合の違いは、
「後片付け（＝次の準備）に差が出る」
と思う冬の朝でした。

今日から仕事始め。

通常業務がはじまると、どうしても残業などで夜の時間が確保しづらい事もあるので、
今日は掃除と目標に向けての行動は朝に済ませてから出社しました。

早起きは苦にならない方なのでブログも朝に書こうかとも思いましたが、
一日の出来事をまとめるという意味合いからいくと、夜に書く方がいいんじゃないかと思い、
今朝はブログは書かず。

ただ、当面は朝の時間を活用する為、前夜にネタを箇条書きにまとめておき、
早起きして朝に書きだす方式で進めてみたいと思います。

というわけで、年末に我が家に新戦力として投入されたルンバですが、
いや～毎日がんばってくれてます！！

食洗機を買ったときもそうでしたが、これは自分の時間を確保する為の投資だ！
掃除のシステム化だ！と自分に言い聞かせ買っちゃいました。

ルンバを動かしてから数日になりますが、掃除機は毎日かけていなかったので、
どうしてもうっすらとホコリがあったのですが、それが何もしてないのにキレイになってる！
※実際はゴミ捨てとかメンテがあるんで、若干の手間はかかります・・・

また、掃除機をかける時間が減ったというのはもちろんなんですが、
ルンバを効果的に動かす為に床に物を置かなくなり、
それが部屋をいっそうスッキリさせてくれてます。

いまのところ、絶好調のルンバ。
今年はルンバとタッグを組んでお掃除がんばります！！

休暇最終日。

今日から妻は出勤の為、午前中に掃除と洗濯、
夕方に夕食の準備をすませ、主夫業完了。

毎日の掃除を習慣にしてから１週間程たちますが、
良かったと思う事、うれしい事を３つ感じてます。

１：キレイな部屋ですごせる気持ちよさ
２：手際がよくなった上達の喜び
３：掃除を毎日している自分エライという高揚感

■１：キレイな部屋ですごせる気持ちよさ

単純でキレイな部屋は心地よいという事です。
いままでの掃除は汚れたから仕方なくキレイに片付けるだったのが、
汚れる前に片付けるように意識した事で気持ちよくすごせます。

■２：手際がよくなった上達の喜び

掃除の手順が少し効率よくなりました。
具体的な例をあげると三角コーナーのネットを交換する際、
手順を入れ替える事で手を洗う工程が２回から１回になりました。

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三角コーナーのネット取替手順

■旧
１：三角コーナーのネットを外し、ゴミ箱に捨てる
２：三角コーナーを洗う
３：手を洗い、拭く
４：引き出しを開け、ネットを取り出す
５：三角コーナーにネットをセットする
６：指先を洗い、拭く

■新
１：引き出しを開け、ネットを取り出し、流し台におく
２：三角コーナーのネットを外し、ゴミ箱に捨てる
３：三角コーナーを洗う
４：三角コーナーにネットをセットする
５：手を洗い、拭く
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いままで仕方なしにやっていた事ですが、習慣として
主体的に取り組む事で効率よくやろうという意欲が出て、
さらに回数をこなす事で見えてきたものがあります。

小さな改善ですが、改善（＝成長）が実感できると楽しくなります。

■３：掃除を毎日している自分エライという高揚感

１月１日に生まれ１月３日に途絶える事が、

毎年恒例となっている今年の新しい習慣。

鬼門である１月３日を過ぎ、１月４日も継続できました。

自分エライ、今年は違うぞ。と自分で自分を誉めてあげたい気持ちです。

快の感情、上達の喜び、自分自身への信頼感。

これらの要素で行動にプラスのフィードバックがかかり、
掃除が習慣として定着してきている事が実感できます。

そして、これらの実感は全てセミナー講師である、
平成進化論の鮒谷さんがおっしゃっていた事でした。

たんに理屈・言葉だけだった事柄が行動・実体験により
身体化・定着化していく過程が実感できる事は楽しいですね。

とはいえ、まだまだスタートして一週間。
まずは毎日お掃除１ヶ月が目標です。

今シーズンは食器洗い機、掃除機、エアウェーブ、
掃除好きになった自分といった既存戦力に加え、
期待の大型新人ルンバも加わりました。

我が家のお片づけ力はますますアップしていきます！