月: 2011年9月

まいど！ ■今日のトレーニングはローラー台を30分。 夜遅く帰宅してから自転車で外にでかけようと思うと「めんどくさっ！」と気持ちが重いのですが、 ローラー台であれば外にでかけずに自転車の練習ができ、 トレーニングへのハー...

まいど！ ■今日のトレーニングは帰宅ラン。 後半につれペースをあげるビルドアップ走を試み、 ラストの1.5kmは5:00/kmのペースで。 なんとかこれを4:30/kmぐらいまで持ってこれると、 成長が実感できるレベルに...

まいど！ ■今日のトレーニングはご近所をゆるくラン。 10kぐらいは走っておきたかったところですが、 背中のハリがきつかったので短めに。 ■連休中のトレーニング、初日の試走以外は ガッツリ追い込むトレーニングはできません...