まいど！
今日は会社帰りにプールへ。
現在の泳力を知るべく、どこまで続けて泳げるかトライした所、
なんとか350mまではいけました。
トライアスロンの規定距離である1.5kmまではまだまだですが、
以前と比較すると着実に距離が伸びてます！
さて、パブロフの犬ではありませんが、
ある特定の音楽・曲を聞く事で身体が反応し、
何かかやりたくなる事ってないでしょうか。
私はロッキーの音楽を聞くと走り出したくなるクチなんですが、
これは映画を繰り返しみた事で「ロッキーのテーマ=走る」
という事が身体に刻み込まれています。
最近は毎朝に15分の掃除をしてから会社に出かける事にしているのですが、
この効果を活用すべく、掃除をはじめる時に必ず同じ系統の音楽をかけています。
効果は絶大で、朝起きてコップ一杯水を飲み、朝御飯を食べ、
この音楽を流すと自動的に身体が掃除モードに切り替わるようになりました。
ルーチンを持つ事で行動を強化し確実に習慣にしていく。
少し「習慣化」のコツが掴めてきました！
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Sheena Eastton,ABBA,Huey Lewis,Little Eva
Tom Jonesのような60’s～80’sの明るめの曲を
iPhoneに「掃除」というプレイリストで突っ込んでます。
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ちなみに掃除をするのは早朝6時過ぎで妻はまだ布団で夢の中。
旦那がiPhoneを半纏のポケットにいれイヤホンで音楽を聞きながら掃除をする。
そんな風景が我が家に定着しつつある、冬の朝です。
