カテゴリー: 日々の記録

■インターバル走翌日の木曜日、早起きするが朝トレはなし。 20㎞走の翌日は腰に疲労感があったが、今朝は大腿四頭筋、大殿筋に疲労感が残っている。 走るスピードで負荷のかかっている部分が違うのだろう。 ■夜はアクティブレスト...

■火曜日。 朝トレのつもりで4時30分に目覚ましをセットするも目覚めると7時。 朝食を作る時間もなかったのでシリアルで済ませてもらうバタバタした朝になってしまった。 ■ここ最近のトレーニング状況を振り返ると朝トレーニング...

■月曜日。 今日は休養日のため朝のトレーニングはなし。 早起きもせず睡眠時間を確保。 ■先々週のトレーニング時間は6時間27分、先週は7時間18分だったので、 今週は8時間超を目標にトレーニングを進めていく。 【今日のト...

■雪の積もった土曜日。 引き続き深夜のフィギュア観戦のため、朝はトレーニングなし。 日中は息子と公園に出かけるも雪が残っており遊べず、お散歩程度で帰宅。 ■夜にローラー台を80分。 朝錬ジャーとしての習慣を失いつつある。...

■金曜日、先週末に引き続いて今週末も大雪となるようだ。 前日はソチ五輪の男子フィギュアを見ていたため、朝のトレーニングなし。 ■夜はローラー台を80分、平均心拍は135だった。 土曜日はさすがに無理だろうが、日曜日はラン...