カテゴリー: 日々の記録

■早起きに失敗した木曜日。 定着してきた早起き習慣が崩れ始めているので、このあたりで立て直していきたい。 ■夜は部門全体のMTGなどで帰宅が遅くなってしまいノートレ。 20㎞走の疲労感も残っているので「サボった」ではなく...

■久々に20㎞を走った影響で疲れが残ったまま目覚める水曜日。 早起きはできたが朝のトレーニングはなし。 腰に疲労感があったのでお昼は会社のマッサージルームで久々にマッサージを受けた。 ■夜はローラー台を平均心拍128で4...

■祝日の火曜日。 午前中はいつも通りに息子と公園で遊び、お昼寝に入ったところでランニングへ。 ■今日はいつもより長めに20㎞走。 トレーニング記録を確認してみると、20㎞を走ったのは2年前のサンスポ千葉マリンマラソンのハ...

■残雪があるので朝のトレーニングはローラー台のつもりだったが、寝過ごしてしまいトレーニングできず。 黒星発信の月曜日。 ■夜は体が重かったのでノートレ。 家事も子供の世話も妻にお願いして10時には就寝。 明日は長い距離を...

■雪の残る日曜日。 朝トレはなしで、夜にローラー台80分。 ■午前中は家族3人で雪の残る近所の公園へ。 妻がネットを見ながら作ったお手製のソリを持って。 ■今週のトレーニングはランが1時間47分、ローラー台4時間40分の...