カテゴリー: トレーニング

まいど！ ■今日の日中は夫婦でおでかけ。 帰宅後に1時間程ローラー台を回してから、 そのまま続けて1時間ほど走ってきました。 ■ランの速度は9.4km/hと、ランのみの場合とほとんど変わらず。 ランに移った後もペースが維...

まいど！ ■今日のトレーニングもバイクでした。 30分のウォーミングアップの後に、 インターバルトレーニングを3本程。 レースまで2週間となり集中しなければいけないこの時期ですが、 最近気になっているのは、もっぱらレース...

まいど！ ■今日のトレーニングはトータル45分のローラー台。 米朝師匠の「祝いの壺」を聞きつつ、30分ほど一定ペースでローラーを回し、 最後の15分はインターバルトレーニング。 ■高強度パートと低強度パートを交互に行って...

まいど！ ■今日も帰宅が遅くなってしまったので、トレーニングは短めに30分程。 自転車を一定のペースで漕ぎ続けました。 ■私の場合、普段のトレーニングは自転車もランも 一定のペースで続ける事がほとんどです。 トレーニング...

まいど！ ■今日は帰宅が遅くなってしまったので、 30分弱と短めにスイムのトレーニングを。 ここ数日程、ランとバイクの練習をしていたので、 スイムのトレーニングは4日ぶりです。 おかげで上半身の疲労が抜けたのか、肩周りの...