カテゴリー: トレーニング

■東京マラソン開催日の日曜日。 本日は30㎞走のため、4時30分に起床。 バナナ1本と水分を摂取し5時に出発。 ■近所のジョギングコースではなく、少し足を延ばして彩湖まで。 いつでも自宅に戻れる距離だと20㎞ぐらいで引き...

■水曜日。 今日はインターバル走をするため、朝トレはなし。 体温が上がってない朝に負荷の高い練習は良くなさそうなので。 ■子供の寝かしつけがスムーズにいったので21時半から練習開始。 アップ3㎞、メインは1000m+つな...

■日曜日。 人通りの少ない道は雪が残っていたのでランはなし。 午後から家族でSAITAMA CYCLE EXPO 2014へ。 息子はストライダーの試乗会、父はVAX式ペダリング講座が目的。 ■セッションでふれられたキー...

■金曜日の朝は安定の二度寝。 夜は息子が寝付いたのが23時過ぎとなってしまい、せっかく体調が回復したもののトレーニングできず無念。 トレーニング6連休となり1月が終わった。 《1月まとめ》 トレーニング日数　19日/31...

■大晦日。 体調もほとんど回復したので朝ラン。 5㎞29分でジョグ。 ■今年の年間のトレーニング状況をまとめてみると、 トレーニングの習慣が途絶えていた前半、トレーニングの習慣が戻ってきた夏場、 肺炎での入院をきっかけに...