カテゴリー: トレーニング

まいど！ ■まだ、年の瀬気分すら始まっていない昨年の12月3日から 更新がプッツリと途絶えること一ヶ月と半分。 ブログだけではなく、トレーニングも停滞してました。 ■しかし昨年秋、一気にエントリーした4レースの1月分 「...

まいど！ ■本日は帰宅ラン。 最初の1kmはウォームアップで6:00/km。 残りの7.2kmは5:25/kmペースでした。 ■朝トレを中心にしたいと思いつつも、やはり暖かな布団は手ごわく、 平日のトレーニングはもっぱら...

まいど！ ■今日は朝からジムで筋トレでした。 夜にトレーニングしようと思っていても、 どうしても残業などで予定がこなせない事があります。 そんなわけで、なるべく朝にトレーニングをやってみようと、 最近、勤務先近くにあるジ...

まいど！ ■今日で11月が終了。 今月の目標だった多摩川チャレンジフルマラソンは無事完走。 最後にヘタレたものの、30km地点までは6:00/kmをキープできたこと、 体幹部を鍛える必要性を確認できたこと、 そして帰宅ラ...

まいど！ ■今日のトレーニングは完全オフ。 レース後に水風呂で筋肉をしっかり冷やしたのが良かったのか、 腰回りの疲労感以外は強い筋肉痛もなく、身体への大きなダメージはなし。 ■今回のレースタイムを振り返ってみると、 30...