スイム 1km 1:15:00
バイク 267.64km 12:12:44
ラン 33.46km 3:10:04
その他 30：00
合計 17:07:48
6月の月間トレーニング時間が17:07:48で、5月の25:54:41と比較して約3割減でした。
最終週のトレーニングがほぼゼロですが、ここで7時間確保できていれば先月と同等だったので、風邪をひいてしまった影響が如実に出ています。
風邪をひかないため、うがい・手洗いを帰宅時は必ずやってますが、会社に着いた時はできていないのが現状。
出社時にもうがい・手洗いを実行し、来月は風邪をひかなくて済むようにします。
スイム 0km 0
バイク 0km 0
ラン 6.37km 35:00
その他 0
合計 35:00
月曜日：レスト
火曜日：ジョグ 6.37㎞ 35:00
水曜日：レスト
木曜日：レスト
金曜日：レスト
土曜日：レスト
日曜日：レスト
先週末にはコンディションが戻ってきた感触があったが週が明けると風邪が悪化、胸からの咳や粘性の痰等。
「首から下に症状が出ている時はトレーニングしてはならぬ。」と大先生がおっしゃっているので、水曜日からは完全休養にしました。
週末は子供をアンパンマンショーに連れていく予定でしたが、それもキャンセルして近所の公園でお茶を濁すことに。
荒川遊園の連続訪問記録は4週でストップしました。
2歳の息子は最近二語文が増えてきて、
あかい電車
あっち行きたい
ジュース飲みたい
カンカンカン（踏切）みるー
などと話すようになってきたので、
「お父さんお休みー」
と言われる前にトレーニングを再開したいものです。。。
スイム 0km 0
バイク 102.00km 5:00:01
ラン 11.49km 1:05:02
その他 0
合計 6:05:03
月曜日：ローラー台 18.00㎞ 45:01
火曜日：レスト
水曜日：ジョグ 3.34㎞ 20:01
木曜日：レスト
金曜日：ローラー台 18.00㎞ 45:00
土曜日：ローラー台 30.00㎞ 1：15:00、ジョグ 8.15km 0：45：01
日曜日：ローラー台 54.00㎞ 2：15:00
今週は基礎期2の1週目でハード週の予定ながら、序盤は風邪気味でトレーニングははかどらず。
回復週にはしっかり体を休めていたのに、再び風邪をひいてしまい残念。
4週サイクルで風邪にかかる呪いにでもかかっているのだろうか。。。
ただ週末にはコンディションが戻ってきたのは好材料。
土日はそれなりに動けており、疲労感もないので来週はしっかりトレーニングが積めそうだ。
梅雨時でローラーばかりだが、倦まずに積み重ねていきたい。
スイム 1.00km 1:15:00
バイク 42.00km 1:45:01
ラン 5.06km 30:00
その他
合計 3:30:01
月曜日：レスト
火曜日：レスト
水曜日：ローラー台 18.00㎞ 45:00
木曜日：ローラー台 24.00㎞ 1:00:01
金曜日：レスト
土曜日：STU練習会スイム 1.00km 1:15:00
日曜日：ジョグ 5.06㎞ 30:00
今週は基礎期1の4週目で回復週。
土曜日は埼玉県トライアスロン連合のスイム練習会に参加してきました。
泳力別に分かれてのトレーニングで、私はドリル中心のコースへ。
スイムの練習会は初めての参加でしたが、事務局長のKさんが丁寧に指導してくださって、なんとかメニューをこなすことができました。
息子に都電ブームがきているので、3週連続のあらかわ遊園。豆汽車と資料室にあるプラレールスペースがお気に入りのようです(^^
スイム -
バイク 78.00km 3:15:02
ラン 10.54km 1:00:01
その他 30:00
合計 4:45:03
月曜日：レスト
火曜日：ローラー台 24.00㎞ 1:00:00
水曜日：ジョグ 10.54km 1:00:01
木曜日：レスト
金曜日：ローラー台 24.00㎞ 1:00:00
土曜日：階段上り 30:00
日曜日：ローラー台 30.00㎞ 1:15:00
今週は基礎期1の3週目で予定時間は16時間だが、着地点は4：45と大幅未達で終了。
今週負荷をかけられなかったので、イージー週である来週に不足分を取り戻したいところですが、以前それをやって風邪をひいてしまったことがあるので、今回はしっかり体を休めます。
土曜日の階段上りは子供と一緒のトレーニングでした。
マンションの階段部分で子供が手すりにそわせて上からボールを転がし、私が下でボールをキャッチし上まで持ち上がり、再び子供がボールを転がし私が下でキャッチするの繰り返し。
「趣味か育児」ではなく「趣味も育児も」ができるような方法を増やしていきたいですね。
梅雨入りして雨の続いた今週、土曜日は子育て支援センター、日曜日はあらかわ遊園のアンパンマン握手会（アンパンマンショーは雨で中止）に行ってきました。
アンパンマンに会う前は楽しそうでしたが、いざ対面してみると緊張して落ち着かない様子でした(^^;