《366》レスト3日目

■今日から3月の土曜日。
ひきつづき風邪の具合がよくない。

■今回は2月末に風邪をひいてしまったわけだが、12月末、1月末も同様に風邪をひいている。
トレーニングサイクルを確認してみると、1月と2月は4週目のサイクルの途中で体調を崩していた。
少しセキが出ていた状態で走ったことが風邪を悪化させてしまった直接の要因ではあるが、そもそも疲労による免疫力低下で、サイクル4週目は風邪をひきやすい状態になっているのだろう。

■反省点は休むべき時にちゃんと休まなかったことであり、休むべき時に休まなかったのは、負荷をかけるべきときに負荷をかけきれていなかったことにある。
2月のトレーニングは3週ハード1週イージーの予定で進めていたので、本来であれば4週目はイージー週で体調が少し悪ければ走らずに休むべきタイミングだった。しかし、ハード週3週目に十分な負荷がかけきれていなかったため「ハード週をハードにやってないのにイージー週もへったくれもないな、もう1週負荷の高い週を作らねば。」と怠け者の節句働きの結果がこの状態。

■早く体調を整え、やるときはやる。休む時は休む。
当たり前のことが徹底できるように3月は取り組んでいきたい。

【今日のトレーニング】
なし