まいど！
今日はアートスポーツ ANNEX店にて、トライアスロンミーティング（初心者向け講習会）に参加。
講師は（元）プロトライアスリートの中込英夫さん。
参加者は20名強で、予定の時間を大幅に延長する盛況ぶり。
レースにあたっての実践的なTIPSやトレーニングの方法を教えていただきました。
今後のトレーニングに活かしていきたい内容ばかりでしたが、
その中から特に印象深い一つをご紹介。
■トライアスロンはスイムとバイクとラン、これらの種目の足し算ではなく、
トライアスロンという一つのカテゴリーと見るべき。
■スイムのタイムだけを見て練習をしていても、それが息が上がるまで、
追い込んで出したタイムであれば、次の種目に影響して、全体としての
タイムは落ちてしまう。
■フレッシュな状態で走る10Kmランのタイムを上げるよりも、
バイクでトレーニングした後にランの練習をするなどして、
疲労した状態でのランを経験し、それを向上させていく
という事を教わってきました。
その他のTIPSについては、明日まとめます。
【今日のまとめ】
部分最適の積み重ねが全体最適ではない。
スイム、バイク、ランを単独でトレーニングするだけではなく、
スイムで疲労した後のバイク、バイクで疲労した後のランのように、
レース環境でパフォーマンスが出せる練習もする。
【今日のトレーニング】
ラン ：-
バイク：-
スイム：-
今日はここまで。
読んでいただいてありがとうございました。
