月: 2011年11月

まいど！ ■今日で11月が終了。 今月の目標だった多摩川チャレンジフルマラソンは無事完走。 最後にヘタレたものの、30km地点までは6:00/kmをキープできたこと、 体幹部を鍛える必要性を確認できたこと、 そして帰宅ラ...

まいど！ ■今日のトレーニングは完全オフ。 レース後に水風呂で筋肉をしっかり冷やしたのが良かったのか、 腰回りの疲労感以外は強い筋肉痛もなく、身体への大きなダメージはなし。 ■今回のレースタイムを振り返ってみると、 30...

まいど！ ■坂道ダッシュの影響か、軽い疲労を太腿に感じつつ目覚め。 昨日のトレーニングで、普段あまり使わなかった筋肉をうまく？使えていたようです。 そして今日はペース走の予定でしたが、明日からの韓国出張の準備で バタバタ...