月別: 2014年2月

■木曜日 早起きするものの、風邪の引き始めの症状があり二度寝。 昨日の夜、少しセキが出ていたのに走ったのが悪かったのだろうか。 ■午後から徐々に症状が悪化し始め、帰宅時の電車の中では思わず座り込んでしまいそうな状態に。 ...

■水曜日。 寝坊のため、朝トレはなし。 ■夜は寝かしつけがスムーズにいったので、時間をもらってランニングへ。 6:00/kmからスタートして徐々にペースを上げ、8㎞地点で5:00/kmまで上げたところでおしまい。 2㎞ほ...

■火曜日。 筋肉痛はないが、全体的に昨日よりも体が重い。 昨日時点では30㎞走のダメージを軽く感じていたが、やはりそれなりの負荷はかかっていたようだ。 ■今日のトレーニングは朝にローラー台をチンタラ60分。 平均心拍は1...