月: 2012年1月

脛が痛いのです、左だけ。。。 ■いつもの如く、5:30ペースで帰宅ランをスタート。 レース後の3日間ノートレだった効果がでたのか、 最初の1kmを走った後にずいぶん調子がいいんです。 そこで5:00ペースをどれぐらい維持...

まいど！ ■3日続けての帰宅ランだったので、 久々にローラーを回そうと思いつつ帰宅。 晩御飯を食べ終えた後、ローラーは2ヶ月ぶりぐらいだろうかと思いつつ、 ベランダに置いてある自転車を室内のローラー台にセット。 ■が、す...

まいど！ ■本日も帰宅ラン。 ということで継続3日目。 走り始めると、いまいち力が入らなかったんですが、 ペースは昨日と同じ5:28/kmで終了。 最後の2kmを5:10/kmに上げられた点は収穫でした。 ■力が入らなか...

まいど！ ■トレーニング&ブログ再開二日目で本日も帰宅ラン。 昨日とほぼ同じペースながらも、呼吸が苦しかった昨日と比べると グッと呼吸が楽になったのはプラス材料。 一度立ち止まった後に一歩目、二歩目を踏み出せた...