《340》ラン8㎞

■節分の月曜日、5時起きで朝ラン8km.47分。
昨日二時間も昼寝をしたおかげで目覚めはスムーズだった。

夜は家族で豆まき。
子供が一緒に豆まきをしてくれるのはあと何年だろうか。

■今朝は諸事情で8㎞で切り上げたが2月はラン60分（10㎞）、バイクは80分を平日のトレーニングの基準としていきたい。

1月でトレーニングの習慣は定着してきたので、2月は量を増やしていく。
トレーニングの質（強度）はそのあと。

【今日のトレーニング】
ラン　：8km、47:11、5:54/km