■木曜日。
早起き成功、なんとか連敗は避けられた。
■今朝はビルドアップ気味に60分走。
1：5:58.2 1.00
2：5:47.6 1.00
3：5:52.4 1.00
4：6:00.0 1.00
5：5:32.9 1.00
6：5:39.0 1.00
7：5:41.7 1.00
8：5:34.9 1.00
9：5:05.2 1.00
10：4:15.6 1.00
11：4:34.1 0.68
1kmのラップが4：16は自己ベスト。
最高心拍は196だった。
■普段はジョグやローラー台で心拍ゾーン2～3のトレーニングが中心なので、
週に1回ぐらいは負荷をかけるトレーニングも取り入れていきたい。
【今日のトレーニング】
ラン ：10.68km、1：00:01、5:37/km
