■火曜日。
朝トレのつもりで4時30分に目覚ましをセットするも目覚めると7時。
朝食を作る時間もなかったのでシリアルで済ませてもらうバタバタした朝になってしまった。
■ここ最近のトレーニング状況を振り返ると朝トレーニングができたのは2/6が最後で、朝錬ジャーの影も形もない。
トレーニングが継続できている点は良いものの、家庭とのバランスを考えるとトレーニングは朝に済ませたいところ。。。
■夜はローラー台を80分、体幹を使ったペダリングを意識しつつ。
腸腰筋のあたりを使いながら動かしている感覚はあるが、大殿筋と大腿二頭筋を使う感覚がつかめない。
引き続きペダリングに動員できる筋肉を増やせるように取り組んでいく。
【今日のトレーニング】
ローラー台：80分
