■木曜日。
お祝い事があったので普段はとても買わないようなお高めのケーキを買って帰宅。
■体感値としては風邪はほぼ完治しており、体も軽いがセキと鼻水が続くので本日もノートレ。
練習を続けて休むとどれぐらいフィジカルレベル（筋力、VO2Max)が落ちるのか調べてみたところ、この記事によると、トレーニングを休んで7日までは無視できるレベルの低下、10-14日でVO2Maxが6%、筋力レベルは最低限の低下だそうだ。
■1週間近く休んでいるとせっかく積み上げてきたものが失われるような不安はあるけれど、あまりネガティブにとらえず、良い休養になったということにしておく。
【今日のトレーニング】
なし
