■金曜日。
今日からトレーニングを再開する予定だったが、朝は寝坊、夜は所用がありノートレ。
■最近は息子の寝かしつけ担当することが多いが、入眠儀式の手順が確立されてきたのでメモ。
・お風呂に入れる
→風呂上りに歯磨き
→抱っこひもを使い、前抱っこのまま椅子に座り、布団をかける
→絵本を数冊用意しておき、読み聞かせ
→2～3冊読んでおとなしくなってきたところで背中をトントン
■寝かしつけをしてもなかなかすぐに寝ついてくれず、就寝時間が遅くなってしまうことが気になっていたが、毎晩寝る前に同じ行動を繰り返すことでスムーズに眠ってくれるようになってきた。
共働き家庭の場合、どうしても親の生活リズムにあわせて就寝タイミングが遅くなってしまいがちなので、早寝早起きの習慣をつけるためにも、このルーティンを定着させていきたい。
【今日のトレーニング】
なし
