まいど！
■今日も帰宅が遅くなってしまったので、トレーニングは短めに30分程。
自転車を一定のペースで漕ぎ続けました。
■私の場合、普段のトレーニングは自転車もランも
一定のペースで続ける事がほとんどです。
トレーニングの回数・距離を積み重ねていけば、
徐々にスピード・距離も向上していくだろうと。
■ただ、トレーニング記録を確認してみると、
ランに関しては10km1時間、つまり6分/kmあたりに壁があるようで、
なかなかそのレベルから脱却できません。
そんな中、たまたま見つけた記事に
「初心者ではないけど6分/kmを切れない人の工夫」
と、まさしくドンピシャの解説がありました。
■記事を書いていらっしゃるのは、あの高橋尚子選手を育てた小出監督。
小出道場 虎の巻 第4回 「トレーニングに変化をつける
トレーニングは一定のペースで走るだけではなくて、
インターバル走やビルドアップ走で、足の筋力を鍛える事が大事なんですね～。
ふんふん、こりゃ効果ありそうだ。
■バックナンバーも公開されているので、他にも色々参考になる記事がありそうです。
何事にも先達はあらまほしきこと。
今日も他人の力を借りながら前に進みます。
小出道場 虎の巻 -バックナンバー-
【今日のトレーニング】
ラン ：-
バイク：ローラー台 30分
スイム：-
今日はここまで。
読んでいただいてありがとうございました。
《239》横浜トライアスロンまで残り16日
