まいど！
■今日は通常のトレーニングはお休みです。
今年は業務の関係で明日から3日間が夏休みなので、
連休中はレースにむけて最後の追い込みを行うため、
本日は休養日として全身にストレッチを。
■なるべくインナーマッスルから伸ばしたり、腰椎を開くように意識したり、
ちょっとした角度をつけてみたりと少し意識を置くポイントを変えるだけで
普段とは異なる刺激がありました。
※先日、カイロの先生に見てもらったところ、腰痛の原因は
腰椎の間隔が詰まってしまっている事が原因だとか。
■さて、連休中初日の明日は本番と同じ距離でのトレーニングを予定。
残り10日の課題を見つける為、実践練習でがんばります。
【今日のトレーニング】
ラン ：-
バイク：-
スイム：-
ストレッチ：45分
今日はここまで。
読んでいただいてありがとうございました。
《244》横浜トライアスロンまで残り11日
