まいど！
■今日のトレーニング
さて、9/18横浜トライアスロンまで残り10日。
本日から夏休みに入った関係もあり、
今日は本番と同じ距離を試走してみました。
■距離と時間は？
今日の結果は、
スイムが1.5kmを39分（プール）
バイクが40kmを1時間30分（河川敷のフラットコース）
ランが10kmを1時間11分 （ご近所）
と、トータルすると3時間30分です。
■本番だと？
本番に関してはトランジット（種目間の繋ぎ）時間が、余裕を見て5分×2回。
また、スイムの集団泳での距離ロス等を考えて
+5分の45分と仮定しても3時間45分程度でしょうか。
■ちなみに
今日のシミュレーションでのトランジットは、
バイクへの移行時はジムから自宅まで帰宅するのに15分、
ランへの移行時は充電が切れそうなiPhone（3GS）を
ちょっとだけ充電してあげるのに10分程かかっています。
ただ、ジムから自宅へは走って帰宅したことと、
バイクは河川敷までの移動に往復20km1時間余計に走っているので、
バイク・ランパートのスタート時のコンディションは
本番とおおむね同程度かなと。。。
また、プールは40人ぐらいの集団がぐるぐるウォーキングをしているコースのお隣で、
気を抜くと身体が横に持って行かれるぐらいの潮流があったので、
タイム測定以上に良いトレーニングになりました（笑）
■というわけで
今日の結果をもとにした本番のタイム予想が3時間45分。
そして本番の制限時間は4時間15分なので、
なんとか制限時間内の完走が見えてきました！
スイム1500mの壁はなんとか突破。
残る課題のバイクとランの走力向上に向け、
本番までがんばります。
【今日のトレーニング】
スイム： 1.5km 0:39:00
バイク： 61.50km 2:32:00
ラン ：10.043km 1:11:31
今日はここまで。
読んでいただいてありがとうございました。
《245》横浜トライアスロンまで残り10日
