まいど！
■ずいぶんと涼しくなってきた今日この頃。
今日のトレーニングはランニングでしたが、
お昼過ぎの時間帯に走ったのは久しぶりでした。
■読んだばかりの小出監督の本によると、
速く走る為の練習のポイントは「トレーニングに負荷をかける」
フルマラソンの練習のポイントは「距離を踏む（＝長い距離を経験する）」
だそうです。
という事で、さっそく今日は30kmを目標に距離を踏む練習に取り組んで見ました。
■が、うっかり小銭を忘れたまま自宅を出発してしまい、
そのことに気がついたのは既にスタートしてから数キロ地点。
手元にはiPhoneと腰に下げた自転車用の給水ボトル1本（700ml)だけ。
これだけの水分で30kmはかなり厳しい。
自宅まで一旦戻る気分でもなかったのでトレーニングは継続し、
水が尽きた22kmでトレーニング終了とあいなりました。
■今日の収穫は、ふだんのペース（6分/km）であれば、
20kmを超えてもまだまだ足は持つ事が確認できた事。
30kmチャレンジは来週に持ち越しです。
【今日のトレーニング】
ラン ：22km 2時間15分
バイク：-
スイム：-
今日はここまで。
読んでいただいてありがとうございました。
《264》距離を踏みそこねる
