まいど！
■今日は風邪気味なのでトレーニングは短めに。
2kmのウォーミングアップの後、6:10/kmと4:40/kmを1kmずつ交互に2本ずつ。
6:00/kmと4:30/kmをターゲットにするも一歩届きませんでした。
■風邪気味といっても、咳も出ず、鼻水もなく、外にでてくるような症状はありません。
若干ノドの奥が若干乾燥しているだけ。
ただ、過去の体験から学んだ暗黙知といいますか、
「ここでしっかり栄養と休養をとっておかないと、風邪につながる」というポイントが自分の体にはありまして、今まさにそのポイントにいる状態です。
数年前に、この風邪のひきはじめの段階がある事を体感し、認識できるようになってからは
体調管理がグッとうまくいくようになり、ほぼ風邪をひかなくなりました。
■そんなわけで、夕食は野菜を多めにとり、風邪薬を飲んでから就寝。
体の声を素直に聞いて、静かに健やかに長く頑張ります。
【今日のトレーニング】
・ラン
距離 : 6.27 km
タイム: 35:46
今日はここまで。
読んでいただいてありがとうございました。
《269》風邪には早めの・・・
