まいど！
■今日は帰宅ラン。
10km1時間のいつものペースです。
■先日より、右側の腰、右足の付け根あたりに
違和感がありますが、今日も走り始めると違和感復活。
踵から着地する際、ズシンズシンと衝撃を感じます。
そこで、着地を踵着地からフォアフット着地に切り替えてみると、
足全体で衝撃をうまく吸収してくれるので、腰が楽な状態で走れるようになりました。
■踵から着地する際は足が伸びきった状態で設置するので、
地面からの衝撃がそのまま腰まで伝わりますが、
フォアフットで着地すれば膝が曲がっているので、
足の筋肉で地面からの衝撃を吸収してくれるようです。
というわけで、しばらくはフォアフット着地でがんばります。。。
《参考記事》
フォアフット着地VS踵着地
この記事を書いた吉野剛さん。
通称「裸足王子」と呼ばれています。。。
【今日のトレーニング】
ラン ：10.030km 1:03:32
バイク：-
スイム：-
今日はここまで。
読んでいただいてありがとうございました。
《216》横浜トライアスロンまで残り39日
