まいど！
■今日のトレーニングはスイムで1km程。
ヘッドアップと息継ぎのフォームを確認しながら、
ゆっくりと泳いできました。
■私の場合、プールで泳ぐときは、
1：左手入水
2：右手入水
3：左手入水
4：右手入水+左呼吸、
のパターンをひたすら繰り返して泳いでいます。
■オープンウォーターで泳ぐときは、
泳ぐ方向を細目に確認するために
6ストロークに1回ヘッドアップが入るように、
↓のようなパターンで。
1：左手入水
2：右手入水+左呼吸
3：左手入水
4：右手入水
5：左手入水+ヘッドアップ
6：右手入水+左呼吸、
■この5のヘッドアップから6の右手入水にかけての移行が、
いつもワンテンポ遅れてしまうのが課題なのですが、
今日のトレーニングで少し改善。
ヘッドアップの際に、完全に正面を向くまで顔をあげるのではなく
顔の上げ具合は斜め下程度までで、斜めを見上げるように、
目線だけを正面に向ける感覚にすると、頭の移動がすくなく
若干スムーズに泳げるようになりました。
■というわけで、レース前のトレーニングはこれでおしまい。
明日と明後日はお休みして、日曜日の本番にのぞみます！
【今日のトレーニング】
ラン ：-
バイク：-
スイム：1km 35分
今日はここまで。
読んでいただいてありがとうございました！
《253》横浜トライアスロンまで残り2日
