月: 2014年1月

■本日も早起きして朝ラン8㎞。 2日続けて朝トレ成功。 ■夜は会社の懇親会の為、ノートレ。 久々に食べる馬刺しがおいしかった。 さて、明日も早起きできるか。 【今日のトレーニング】 ラン　：8.01km、45：59、5:...

■久々に早起きし、早朝にローラー台40分。 6時半にはトレーニングを済ませ、 朝食の準備、風呂掃除、登園準備などの 朝の家事も時間に余裕を持って行動できた。 ■夜は妻が残業だったので、自分が息子のお迎え担当。 帰宅後もタ...

■今朝も安定の二度寝。 朝トレではなく、二度寝が習慣化している。 ■夜は残業で帰宅が遅くなってしまい、 子供の寝かしつけが終わったのが23時近く。 この時間からでもトレーニングできないことはないが、 明日に備えて早く寝る...

■三連休最終日。 5時前に起床するも本田のミランデビュー戦に見入ってしまい、 朝のトレーニングはなし。 平日と同じように7時過ぎには子供を起こして朝食。 8時から公園に出かけた。 ■夜は子供を寝かしつけた後に5㎞だけラン...

■三連休の中日は午前中に時間がとれたので1か月ぶりにスイム。 前回は12月、前々回は9月とスイムのトレーニングはほとんどできておらず、 とてもオープンウォーターで泳げる自信はない状態。 スイムも週1ペースぐらいでトレーニ...