月: 2014年1月

■トレーニング前提の目覚ましをセットするものの 寒さに負けて安定の二度寝。 夜は火曜日定例のMTGで帰宅が遅くなってしまい、 ノートレで一日が終わった。 ■年明けのトレーニング日の傾向を見ると、 月水木はトレーニングでき...

■早起き成功で早朝にローラー台40分。 月曜日から良いスタートを切ることができた。 これで1月のトレーニング日数は16日/20日となり、 トレーニング習慣が身についてきたようだ。 ■今後はこのトレーニング頻度をキープしつ...

■前日は早めに就寝したものの、寒さに負けて二度寝で始まる休日。 この豆腐のようなメンタルを改善したい。 ■午前中は息子を連れて公園へ。 今日は妻が仕事のため、息子とマンツーで夕方まで過ごした。 トレーニングは子供が昼寝し...

■前日の就寝時刻が遅くなってしまい、安定の二度寝。 朝はノートレ。 夜は積み残した家事でバタバタしてしまい、 トレーニング時間確保できずに本日はレスト。 ■今月のカレンダーを振り返ってみると、 年始の連休中は毎日トレーニ...