■昨日は9時前に就寝し目覚めは7時。
10時間ぐっすり休めた。
疲れるほどのトレーニングはしていないつもりだが、
運動習慣のない体には知らず知らずに疲労があったのだろうか。
■今週も妻が休日出勤のため、
午前中は中耳炎が再発した子供の再診で耳鼻科へ。
耳の具合は良くなったようで薬はもう飲まなくてよいとのこと。
■夕方には家事も一通り片付いたので、
夜に時間をもらってラン10㎞。
走り始めは5㎞TTの予定で最初の1㎞は4：21で入るものの、
1㎞でヘタレてジョグに切り替え。
■インターバル系の高負荷トレーニングはしばらくやっていなかったので、何回かインターバルをこなした後、また挑戦しよう。
【今日のトレーニング】
ラン ：10 km、54:47、5:29/km
