■金曜日の朝は安定の二度寝。
夜は息子が寝付いたのが23時過ぎとなってしまい、せっかく体調が回復したもののトレーニングできず無念。
トレーニング6連休となり1月が終わった。
《1月まとめ》
トレーニング日数 19日/31日
スイム 1.5km
バイク 152km
ラン 76.5km
■今月はトレーニングを再開した初月であり、目標はトレーニング習慣を定着させること。
最終週に体調を崩して全くトレーニングできなかったが、それでもトレーニング日数は19日となり生活に定着してきた。
2月からはこの頻度を維持しつつ、1回あたりのトレーニング時間を増やしていきたい。
【今日のトレーニング】
なし
