《326》ローラー台40分

■早起き成功で早朝にローラー台40分。
月曜日から良いスタートを切ることができた。

これで1月のトレーニング日数は16日/20日となり、
トレーニング習慣が身についてきたようだ。

■今後はこのトレーニング頻度をキープしつつ、
1コマ平均40分のトレーニング時間をバイク80分、
ラン60分に増やしていきたい。

【今日のトレーニング】
ローラー台：40分