《357》ローラー台60分

■インターバル走翌日の木曜日、早起きするが朝トレはなし。
20㎞走の翌日は腰に疲労感があったが、今朝は大腿四頭筋、大殿筋に疲労感が残っている。
走るスピードで負荷のかかっている部分が違うのだろう。

■夜はアクティブレストとしてローラー台をチンタラ60分。
平均心拍は127bpm。

【今日のトレーニング】
ローラー台：60分