まいど！
■今日はいつものジムに立ち寄ったところ、まさかのお盆休み。
スイムの予定をランに変更です。
■先日より右腰の背中側のハリが若干あり、
カイロプラクティックの先生に相談したとｋろ。
・腹筋が（背筋と比較して）弱いと背中の筋肉に引っ張られて、背骨同士の間隔が常に詰まった状態になっていること
・生活習慣（カバンをいつも右手で持つ等）による左右バランスの崩れ
が、原因になっている様子。
■対策として
・ランニング終了後のストレッチを入念に行うこと
・朝晩に背骨の間隔を広げるストレッチを行うこと
・腹筋鍛えれ
と、3つのアドバイスをいただく。
さて、腹筋仲間を探さないと。。。
【今日のトレーニング】
ラン ：5.469km 0:35:21
バイク：-
スイム：-
今日はここまで。
読んでいただいてありがとうございました。
《223》横浜トライアスロンまで残り32日
