《251》横浜トライアスロンまで残り4日

まいど！
■今日のトレーニングはローラー台を30分。
夜遅く帰宅してから自転車で外にでかけようと思うと「めんどくさっ！」と気持ちが重いのですが、
ローラー台であれば外にでかけずに自転車の練習ができ、
トレーニングへのハードルを下げてくれるので重宝してます。
■走っている同僚と日々のトレーニングについて話したことですが、
一度帰宅してから、ホッと一息ついて腰を落ち着けてしまうと、
そこから「よし、走るか」と家を出るのはなかなかハードルが高いですよね。
ただ、数駅手前で電車を降りて、そこから走って帰宅するのであれば、
運動することへのハードルは低くなります。
（帰宅ランが可能な服装であれば）
■重い腰を上げるのにはエネルギーが必要なので（笑）
「トレーニング」と身構えるのではなく、生活の一部として組み込んでしまうことが
継続するには重要なようです。
【今日のトレーニング】
ラン　：-
バイク：ローラー台30分
スイム：-
今日はここまで。
読んでいただいてありがとうございました。