まいど！
■今日のトレーニングはお休みし、冬のトレーニング計画を作成。
アイアンマンではバイクとランの比重が高くなるので、
この二種目のトレーニングが中心です。
■練習プランを組み立てる中、練習だけでは現在の力量がわかりづらく、
またトレーニングのモチベーションもわかないので、
月1ペースでいくつかのマラソン大会に申し込んでみました。
11/23 多摩川チャレンジフルマラソン
12/25 サヨナラ2011年の瀬マラソンin所沢
1/22 サンスポ千葉マリンマラソン（ハーフ）
2/19 青梅マラソン（30km)
■そんなわけで、次の目標レースは11/23の多摩川チャレンジフルマラソンとなりました。
6時間かかって完走（30km以降はほぼ歩き）した2010年東京マラソンから、
ほぼ2年ぶりのフルマラソン。
さてさて、二年でどれぐらい向上できたやら。
明日からはランのトレーニングを中心にしばらく進めていきます。
【今日のトレーニング】
ラン ：-
バイク：-
スイム：-
今日はここまで。
読んでいただいてありがとうございました。
《263》冬の走力強化
