まいど！
近所に住んでいる会社の同僚が引っ越すらしく、
「不要になるエアコンいりませんか？」とのオファーが。
というのも、去年の秋に引っ越した我が家にはエアコンがないのです。。
なんとか、はんてんと湯たんぽでこの冬はしのいだのですが、
さすがに夏は乗り切れないのでエアコン買わないとな～と
思っていたところ・・・渡りに船です。
Nさんありがとう！！
さて、今日は「続ける為に記録する」です。
今年は「習慣化を習慣に」をテーマにがんばってます。
具体的には、毎日15分の掃除、ブログ更新、目標に向けて30分の行動。
これを毎日の習慣として取り組んでいるわけですが、
その中で一番やってて楽しいのがこのブログ。
もちろん時間はかかるし、ネタを考えるのもなかなか大変なのですが、
やってて達成感があるんです。
なぜかと考えると、おそらくは積み重ねてきた文章が量として
見える事と、件名の前につけている《》の数字が増える事。
この2点にあると思っています。
特に数字からもらっているモチベーションは大きく、
単純に毎日数字が増える事が楽しいのです。
幸いなことにこの3つはある程度身体化され、
自然にできるようになってきたのですが、
今年スタートしたものの続いていない習慣もあります。
先日のスピーチセミナーで教わった5分間の腹式呼吸だったり、
5月のトライアスロンに向けての練習だったり、早起きだったり。。。
これらの行動も習慣化するには、記録して数値をつけたり、
継続のモチベーションを高めるような形になるように、
仕組みを考えて取り組んでいきます。
【今日のまとめ】
行動に取り組んだ回数を記録する事が継続に繋がるのは、
数値が増える事に喜びを感じるから。
続いていない習慣は、回数が記録できる仕組みを考える。
今日はここまで。
読んでいただいて、ありがとうございました。
