前を向いて背筋を伸ばして

▼2014年10月4週のトレーニング実績

スイム　0km　0:00:00
バイク　21.79km　1:02:47
ラン　　40.34km　3:59:46
その他　0:00:00
合計　　5:02:33

▼トレーニング内容

月曜日：-
火曜日：
水曜日：ジョグ　5.00km　0:31:02、ローラー台　12.00km　0:30:00
木曜日：-
金曜日：ジョグ　10.00km　0:56:13
土曜日：25km走　25.33km　2:32:31
日曜日：バイク　9.79km　0:32:47

▼2014年10月3週のトレーニング実績

スイム　2.00km　1:30:00
バイク　0km　0:00:00
ラン　　12.56km　1:12:33
その他　0:00:00
合計　　2:42:33

▼トレーニング内容

月曜日：スイム　1.00km　0:30:00
火曜日：ジョグ　6.01km　0:35:35
水曜日：-
木曜日：ジョグ　6.55km　0:35:58、STU練習会　1.00km　1:00:00
金曜日：-
土曜日：-
日曜日：-

▼2014年10月2週のトレーニング実績

スイム　1.50km　0:45:00
バイク　0km　0:00:00
ラン　　29.03km　2:42:30
その他　0:00:00
合計　　3:27:30

▼トレーニング内容

月曜日：ジョグ　4.01km　0:19:39
火曜日：-
水曜日：ジョグ　5.01km　0:27:29
木曜日：スイム　1.50km　0:45:00
金曜日：-
土曜日：-
日曜日：20km走　20.01km　1:55:22

▼2014年10月1週のトレーニング実績

スイム　1.20km　0:45:00
バイク　65.30km　2:42:57
ラン　　6.50km　0:35:28
その他　0:00:00
合計　　4:03:25

▼トレーニング内容

月曜日：-
火曜日：スイム　1.20km　0:45:00
水曜日：スイム　1.20km　0:45:00
木曜日：-
金曜日：ジョグ　6.50km　0:35:28
土曜日：グループライド　65.30km　2:42:57
日曜日：-

▼2014年9月のトレーニング実績

スイム　1.50km　 0:37:42
バイク　184.13km　7:49:36
ラン　　54.41㎞　5:08:05
その他　0
合計　　 13:35:23