前を向いて背筋を伸ばして

▼2014年9月4週のトレーニング実績

スイム　0km　0:00:00
バイク　111.46km　4:33:35
ラン　　9.84km　1:00:01
その他　0:00:00
合計　　5:33:36

▼トレーニング内容

月曜日：-
火曜日：-
水曜日：-
木曜日：-
金曜日：ジョグ　9.84km　1:00:01
土曜日：グループライド　111.46km　4:33:35
日曜日：-

▼2014年9月3週のトレーニング実績

スイム　1.5km　0:37:42
バイク　72.67km　3:16:01
ラン　　15.81km　1:32:12
その他　0:00:00
合計　　5:25:55

▼トレーニング内容

月曜日：レスト
火曜日：レスト
水曜日：ジョグ　5.01km　0:30:01
木曜日：レスト
金曜日：レスト
土曜日：九十九里トライアスロン
スイム　1.5km　0:37:42
バイク　41.52km　1:33:56
ラン　　10.81km　1:02:11
※トランジションはバイクに含む
日曜日：リカバリーライド　31.15km　1:42:05

▼2014年9月2週のトレーニング実績

スイム　0km　0:00:00
バイク　0km　0:00:00
ラン　　5.00km　0:26:35
その他　0:00:00
合計　　0:26:35

▼トレーニング内容

月曜日：ジョグ　5.00km　0:26:35
火曜日：レスト
水曜日：レスト
木曜日：レスト
金曜日：レスト
土曜日：レスト
日曜日：レスト

▼2014年9月1週のトレーニング実績

スイム　0km　0:00:00
バイク　0km　0:00:00
ラン　　23.76km　2:09:17
その他　0:00:00
合計　　2:09:17

▼トレーニング内容

月曜日：レスト
火曜日：レスト
水曜日：ジョグ　10.00km　0:52:51
木曜日：レスト
金曜日：レスト
土曜日：ジョグ　13.76km　1:16:26
日曜日：レスト

▼2014年8月のトレーニング実績

スイム　7.50km　 4:10:46
バイク　355.69km　15:15:51
ラン　　59.01㎞　5:37:34
その他　0
合計　　25:04:11