まいど！
■今日で11月が終了。
今月の目標だった多摩川チャレンジフルマラソンは無事完走。
最後にヘタレたものの、30km地点までは6:00/kmをキープできたこと、
体幹部を鍛える必要性を確認できたこと、
そして帰宅ランのペースを5:30/kmに上げられたことが11月の収穫でした。
■11月の走行距離はランのみ136kmで、
当初目標のラン200km、バイク400kmは達成できず。
42kmをレース1回、練習で1回走っているので、
20km・30kmのトレーニングが追加で2、3回できていれば
良い1ヶ月と言えたかも。
12月も引き続きラン200、バイク400を目標にがんばります。
【今月のトレーニング】
・スイム 距離:なし
・バイク 距離:なし
・ラン 距離:136km
今日はここまで。
読んで頂いてありがとうございました。
《287》11月のまとめ
