まいど！
■本日は帰宅ラン。
最初の1kmはウォームアップで6:00/km。
残りの7.2kmは5:25/kmペースでした。
■朝トレを中心にしたいと思いつつも、やはり暖かな布団は手ごわく、
平日のトレーニングはもっぱら帰宅ランが中心です。
私の場合、勤務先が私服OKなのでさほど苦労はないものの、
スーツが必要な方の通勤ランはなかなか大変みたいですね。。。
■さて、寒さも本格化し、最近は色々と防寒グッズを仕込んで走ってますので、
帰宅ラン用の持ち物を備忘録としてまとめておきます。
・速乾性のTシャツ
・アームウォーマー
・長袖ジャージ上
・長袖ジャージ下（orロングタイツ+短パン）
・手袋
・靴下（寒さに応じて2枚重ね）
・ライト（自転車のLEDライトを外して利用）
・トレーニング記録用の310xt
・リュックサック（ベルトで体に固定できるタイプ）
会社に向かうときはタオル等で荷物も増えますが、
帰宅ランだとこれぐらいですかね。
冬場はなかなか洗濯が大変です（^^;
【今日のトレーニング】
・ラン 距離:8.24 km タイム:45:00
今日はここまで。
読んでいただいてありがとうございました。
《289》いつもの帰宅ラン
