脛が痛いのです、左だけ。。。
■いつもの如く、5:30ペースで帰宅ランをスタート。
レース後の3日間ノートレだった効果がでたのか、
最初の1kmを走った後にずいぶん調子がいいんです。
そこで5:00ペースをどれぐらい維持できるか試してみようと思い、
ペースを上げたところ、3km地点できました左脛に。
■左脛内側下部に広がる鈍痛。
6：30までペースを落として走ってみたものの、
自宅までは走りきれず途中からは歩いて帰宅しました。
■現在の走力は、
フル 4時間24分20秒 6:15/km
ハーフ 1時間50分18秒 5:13/km
なので、5:00ペースでも短い距離ならいけると思ったんですけど、
荷物（3.5kg)の重みが効いたのかなぁ。。。
■ウォームアップもそこそこに急にペースを上げてしまったことが
今回の原因でしょうし、帰宅後には痛みもなくなったのでとりあえずは一安心。
体調よくても調子に乗らずベイビーステップでがんばります。
【今日のトレーニング】
・ラン 距離:7.58 km タイム:44:16
