月別: 2014年1月

■昨日は9時前に就寝し目覚めは7時。 10時間ぐっすり休めた。 疲れるほどのトレーニングはしていないつもりだが、 運動習慣のない体には知らず知らずに疲労があったのだろうか。 ■今週も妻が休日出勤のため、 午前中は中耳炎が...

■金曜日定番の二度寝で朝が始まった。 というか朝が終わった。 ■夕方から軽い頭痛。 帰宅後は家事も子供の世話も全て妻にお願いし、 念のために風邪薬を飲み9時前には就寝。 【今日のトレーニング】 なし

■早起き成功。 HuluでLostを見ながらチンタラと ローラー台を40分回して終了。 ■トレーニングを再開してから3週間、 ほぼ毎日のように体を動かす習慣が定着してきた。 明日は鬼門の金曜日なので、 今日は早めに寝てト...

■早起き成功、5時半～6時半で朝ラン10㎞60分。 5㎞走ったところで水たまりに足を突っ込んでしまうが、 冷たくなった足先にめげず予定通りに10㎞走った。 平日のトレーニング時間は40分が基準だったが、 今後は60分を基...