2014年2月 – ページ 2 – 前を向いて背筋を伸ばして

《360》30km走@彩湖

Posted on 2014年2月23日 by SDakagi / 0件のコメント

■東京マラソン開催日の日曜日。本日は30㎞走のため、4時30分に起床。バナナ1本と水分を摂取し5時に出発。 ■近所のジョギングコースではなく、少し足を延ばして彩湖まで。いつでも自宅に戻れる距離だと20㎞ぐらいで引き...

Posted on 2014年2月22日 by SDakagi / 0件のコメント

■息子と近所の公園でストライダーデビューの土曜日。ストライダーにヘルメットは必須だが帽子嫌いの息子は案の定全力で拒否。そのままでは危険なので常時支えながら遊んだ。 ■東京マラソンや周囲のランナーの話に感化され、日曜日...

Posted on 2014年2月21日 by SDakagi / 0件のコメント

■金曜日。夜に予定があるので朝トレのつもりが寝坊、無念。。。 ■夜は勉強会に参加。 2部構成で「投資」と「良習慣」がテーマであり、あらためて自分のあり方、ありたい姿を考え直す機会になった。 ■定着させたい（定着しなかっ...

Posted on 2014年2月20日 by SDakagi / 0件のコメント

■インターバル走翌日の木曜日、早起きするが朝トレはなし。 20㎞走の翌日は腰に疲労感があったが、今朝は大腿四頭筋、大殿筋に疲労感が残っている。走るスピードで負荷のかかっている部分が違うのだろう。 ■夜はアクティブレスト...

Posted on 2014年2月19日 by SDakagi / 0件のコメント

■水曜日。今日はインターバル走をするため、朝トレはなし。体温が上がってない朝に負荷の高い練習は良くなさそうなので。 ■子供の寝かしつけがスムーズにいったので21時半から練習開始。アップ3㎞、メインは1000m+つな...