《349》ローラー台40分

■久々に20㎞を走った影響で疲れが残ったまま目覚める水曜日。
早起きはできたが朝のトレーニングはなし。
腰に疲労感があったのでお昼は会社のマッサージルームで久々にマッサージを受けた。

■夜はローラー台を平均心拍128で40分。
チンタラといってしまうと体裁が悪いのでアクティブレストというお題目で。

【今日のトレーニング】
ローラー台：40分