《363》ラン10.6㎞

■水曜日。
寝坊のため、朝トレはなし。

■夜は寝かしつけがスムーズにいったので、時間をもらってランニングへ。
6:00/kmからスタートして徐々にペースを上げ、8㎞地点で5:00/kmまで上げたところでおしまい。
2㎞ほどダウンで走ってちょうど1時間で終了。

今月の合計距離は本日終了時点でランが90㎞バイクが352㎞なので、残り2日で100㎞、400㎞のキリのよい数字にしておきたい。

【今日のトレーニング】
ラン　：10.6km、1:00:01、5:40/km