《362》ローラー台60分

■火曜日。
筋肉痛はないが、全体的に昨日よりも体が重い。
昨日時点では30㎞走のダメージを軽く感じていたが、やはりそれなりの負荷はかかっていたようだ。

■今日のトレーニングは朝にローラー台をチンタラ60分。
平均心拍は129でアクティブレストの負荷だが、数値以上に足が動いていなかった。

とはいえ今週が最後のハード週なので、体が重い状態でもそれなりに体を動かしていきたい。

【今日のトレーニング】
ローラー台：60分