まいど。
今日は朝8時集合の皇居ランで10km走ってきました。
道場仲間を中心に参加者5名。
4月からは皇居ランを月2回ペースで定期開催する事になり、
連絡用のメーリングリストを作成しました。
ちなみに、3月のこの時期に朝8時集合。
なんで「そんな寒い時間にスタートするの？」と思われるでしょう。
あるんです、理由が。
2週1時間の走る時間と前後の着替え時間や移動時間を考慮すると、大体集合から2時間で解散となります。
となると、朝8時スタートだと朝10時終了。
この朝10時終了がポイントです。
走り終えた後に正午まで2時間あると
「まだ午前中残ってる。朝から運動したし、なんか良い週末♪」と、
すごく心地良い感情があります。
これが9時集合の11時終了だと、
「おし、これで午前中終わり。朝から運動したなぁ。」と
そこそこがんばった感でとどまってしまいます。
正午まで残り1時間と2時間の違いによって生じるこの違い。
興味のある方はぜひお試しください。
そしてご感想をいただけると嬉しいです。
※自分だけかな？とちょっと不安です。。
===ここから本題===
さて、今日は「場を作る」です。
■この冬、特に週末は、朝に走ろうとずっと思っていました。
夜は遅くなることもあるので、走れるときは出勤前に走ろうと。
ただ、現実は布団のぬくもりとの戦いに連戦連敗でした。。。
■そして今日の皇居ラン。
朝7時に自宅を出るときは寒いです。ちょっと心の弱さが顔を出します。
でも、みんなで走る事になっている以上、サボるわけにはいきません。
■人と一緒に行動する予定を入れる事で、自らを律する。
このメリットは皇居ランに参加する度に実感します。
■ただ、今までは人に誘ってもらう事がほとんどでした。
■そこをもう一歩すすめて、次は自ら積極的にそのような場を作る事で、より主体的に自分の行動をコントロールしていく。
この考え方を日々持っていれば、成長が加速するのではないかと思っています。
【今日のまとめ】
行動に繋がる場を作り、アポを入れる事で、
行動を実行するためのハードルを下げる。
【今日のトレーニング】
ラン ：10Km
バイク：-
スイム：-
トレーニング継続9日！
今日はここまで。
読んでいただいてありがとうございました。
