まいど！
今日はサッカーのチャリティマッチ。
豪華なメンツが揃った一戦ですが、残念ながら帰宅した時には
試合が終わっていました。。。
さて、今日は「記録をつけると試行回数が増える」です。
■先日読んだ「上達の法則」にチャンクという概念が紹介されていました。
チャンクとは処理の単位であり、人間の脳が同時に処理できる情報の量はほぼ7チャンク。
七個のマスがあって、同時に7個の情報を処理できるメージです。
■水泳の息継ぎを例に出すと、
▼初心者
・「右手を前にキープ」
・「左手が頭の横にきたら左を向く。
・「水面に顔を出す」
・「息は口から吸う」
・「バタ足は継続」
5つ考えて体が動くので5チャンク消費。
▼上級者
・「息継ぎ」
1つ考えて体が動くので1チャンク消費。
となります。
初心者は空きチャンク2で余裕なし。
上級者は空きチャンク6で余裕がある状態です。
■トレーニングの過程である行為を繰り返していると、行為と行為がくっついて大きな単位になり、より少ないチャンク数で物事を処理できるようになる。
そうすると細部にまで気を配れるようになり、より上手に物事が処理できる。
他にも色々な法則がありましたが「繰り返すことで行為の単位を大きくする」という事が、上達への道のりでした。
■その「繰り返し」の部分を強化する為に、水泳の練習をした後はノートをつけるようになりました。
練習していると、手を前に残しておく感覚だったり、体重移動をする感覚だったり、「おっ、こうして泳ぐとスイスイ進むな」と理解できる瞬間があり、一言二事のレベルですが、それをノートに残すようにしています。
プールにいない時でも、ちょっと見返すとだけで感覚を思い出せるので、（脳の）試行回数を増やせます。
■練習でせっかく3歩進んでも、次の練習をスタートするまでに間隔が空きますので、どうしても2歩下がった位置からの再開になってしまいます。
それを少しでも食い止めて、せめて1歩下がり、キープ、あわよくば半歩前えぐらいから再開できるように、トレーニングもメモをとりながら頑張っていきます！
【今日のまとめ】
記録をつけると試行回数が増える。
現場にいない時でも脳内で施行する事で、
処理単位の拡大を加速する。
【今日のトレーニング】
ラン ：-
バイク：-
スイム：1500m
トレーニング継続11日！
今日はここまで。
読んでいただいてありがとうございました。
